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Te organizan las Caminatas.

 

El autor de la nota (der.) junto a un grupo de caminantes

 

La OSPIL, pionera en planes de prevención y promoción de la salud sigue sumando propuestas de vida sana: caminatas.

Las caminatas aeróbicas están indicadas tanto para gente sana como para personas que padecen enfermedades tales como: diabetes, hipertensión, enfermedad cardiovascular, depresión, estrés, osteoporosis, alergias y obesidad.

Caminar:
- Ayuda a controlar el peso.
- Mejora la circulación sanguínea, evitando de este modo problemas cardíacos.
- Ayuda a la digestión y actúa como supresor natural del apetito.
- Mantiene los huesos sanos y fuertes.
- Tonifica los músculos de muslos, pantorrillas y cadera.
- Elimina tensiones y preocupaciones.
- Previene problemas respiratorios.
- Elimina grasa.
- Mejora la visión periférica.

Si bien la mayoría de los médicos siempre indica caminar, muchas personas no lo hacen porque no tienen compañía para hacerlo y ésta es una de las razones por las que desde el mes de febrero se está llevando a cabo el plan "OSPIL camina y quiere caminar con vos".

Este plan dirigido a todos los afiliados de la obra social consiste en caminatas grupales o individuales, con frecuencia de 2 ó 3 veces a la semana.

La actividad se monitorea regularmente de acuerdo a un protocolo propio (realizado con el cardiólogo Miguel García Martínez), para controlar el progreso de cada caminante.

Los recorridos, al igual que la cantidad de veces por semana que cada uno camina y si lo hará en grupo o de manera individual, se determina de acuerdo a la condición física de cada inscripto, previa revisación médica.

El objetivo: apoyar a los que se cuidan y animar a los que no lo hacen. Simplemente mediante el ejercicio de caminar.

Gustavo Colusso
Lic. en Educación Física
Policonsultorios de AMEL